Moda

12 ćwiczeń eliminujących uparty tłuszcz z brzucha

Jeśli jesteś zmęczony tłuszczem, który kryje się w środku i dolnej części pępka, a cokolwiek robisz, nigdy nie odchodzi, to te ćwiczenia pomogą ci jak nic wcześniej. Są specjalnie dla tego trudnego obszaru ciała, więc zacznij teraz. Na co czekasz!

Rozpocznij pierwszy tydzień, wykonując po 5 powtórzeń każdego. Drugi wzrost do 6 i tak dalej.

Pamiętaj, aby nie robić ich bardzo szybko, ma odpowiedni rytm, jak w poniższym przykładzie.

Dokręć mięśnie brzucha, aby uzyskać lepsze wyniki.

Zostaw napoje gazowane, to są te, które pozostają tam.

Nie zapomnij oddychać, bo zemdlejesz.

Możesz robić je w domu, nie ma już wymówek, żeby już nie zaczynać.

Spróbuj użyć maty, aby uniknąć zranienia pleców i kości ogonowej.

Noś wygodne ubrania.

Na początku będzie to trudne, ale twoje ciało musi się do tego przyzwyczaić.

Ćwicz dwa dni z rzędu i odpocznij.

Nie przestawaj, dopóki nie poczujesz, że boli.

Chodź, możesz!

Możesz zastąpić deskorolkę szmatką lub ręcznikiem.

Wideo: Red Tea Detox (Styczeń 2020).